Samtalsterapi - Vad är det?
Samtalsterapi är för dig som strävar efter balans och ett väl fungerande dagligt liv. Du vill ta aktivt ansvar för ditt liv och göra val som ligger i linje med vad du innerst inne vill. Du är nyfiken på dig själv och vill få en högre livskvalitet.Bygga upp en ny plattform
Samtalsterapi syftar till att sakta men säkert bygga upp en ny plattform. En plattform som utgår från dig och din vilja. Vi tittar på dig och dina förutsättningar. Vi undersöker tillsammans din livshistoria och ser vad som hindrar dig från att till fullo njuta av livet i dag. Vi tittar på din livshistoria och de livsval du gjort och reflekterar över hur du vill gå vidare.
Du ges utrymme
De flesta brukar uttrycka en glädje och upplever det som en lyx att ostörd få tala om sig själv och sitt liv. Att få utrymme att utveckla tankegångar som tidigare ofta blivit avbrutna och att ha en utomstående professionell person som bollplank.
Arbete på djupet
Samtalsterapi är att jobba på djupet. Vi tittar på vad du har för mönster och beteenden. Din levnadshistoria, dina relationer och dina drömmar.
Strävan efter balans och ett fungerande liv
Samtalsterapi är för dig som strävar efter balans och ett väl fungerande dagligt liv. För många springer livet på. Vi går i våra invanda hjulspår utan att reflektera så mycket. Vissa saker kommer upp och stör våra liv igen och igen. Det kan finnas teman i våra liv. Mönster som stör vår själsliga ro och hindrar oss från att få balans i tillvaron. Saker vi behöver undersöka för att våra liv ska fungera tillfredsställande.
Vad vill du?
Du önskar ta aktivt ansvar för ditt liv och göra val som ligger i linje med vad du innerst inne vill. Genom samtalsterapi kan du undersöka din vilja. Vad vill du - egentligen?
Rum för Reflektion
Du erbjuds ett rum för reflektion. En plats där du är huvudpersonen. Du får tala ostört om det som är viktigt för dig, i ditt liv just nu. Du får reflektera över frågor och tankegångar som du väljer själv. Du ges möjlighet att reflektera över det du anser vara av vikt för att gå vidare i ditt liv. I samtalsterapi är det du och ditt liv som är huvudsaken.
Målet är ofta mer livsglädje
Målet är ofta att få ut mer av livet och att uppleva mer livsglädje. De flesta vill få en ökad livskvalitet och mer livsglädje. Ett lyckligare och mer tillfredsställande liv. Genom samtalsterapi får du möjlighet att titta på vad som ger dig glädje och mening. Du får även se på vilka mönster du har som stoppar dig från att till fullo leva ditt liv.
Friskvård för själen
Samtalsterapi är friskvård för själen. Det passar för dig som söker rum för reflektion och vill ha en förändring. Du är intresserad av att lära känna dig själv och vill utvecklas som människa.
Titta på hur du relaterar
En stor del av livet handlar om relationer. Privata relationer och relationer på arbetet. Hur förhåller du dig till dina medmänniskor idag och hur skulle du önska att det såg ut i framtiden? I samtalsterapi erbjuds du möjlighet att undersöka dina medmänskliga relationer.
Titta på dina olika delar
Människan är en komplex varelse och ibland kan det vara svårt att förstå sig själv och varför vi agerar och reagerar som vi gör. Vi har olika delar i vår personlighet - delpersonligheter. Ofta samarbetar dessa delpersonligheter men ibland kan de tyckas motarbeta varandra. Det är ett spännande arbete att titta på sig själv utifrån det perspektivet för att se vad det är för behov som styr våra olika beteeenden. I samtalsterapi arbetar vi ofta med delpersonlighetsarbete för att identifiera olika sidor av oss själva. Det är ett sätt att nå en ökad självkännedom.
Titta på din levnadshistoria
Hur har ditt liv sett ut fram till idag. Vilka händelser, människor och levnadsförhållanden är det som har skapat och format den unika människa som är du? Frågan, Vem är jag? - är central i alla människors liv. I samtalsterapi ingår att se tillbaks och hitta nycklar i det förgångna till den människa du är och det liv du lever idag.
En förändring
Det finns saker du vill komma till rätta med. Kanske mår du dåligt, vill förbättra dina relationer, är missnöjd med din arbetssituation, vill få ut mer av din fritid. Det kan finnas en önskning om att fungera bättre som förälder, som partner, som anställd osv. En gemensam nämnare för många som söker samtalsterapi är en vilja att få balans och harmoni i sitt liv.
Öka din repertoar
Att ge sig in i ett samtalsterapiarbete är för många att upptäcka sig själv på nytt. Det innebär ett omfattande, spännande och ibland tufft arbete. Tankar och känslor väcks. Kreativ energi frigörs. Ditt sinne stimuleras. Du upptäcker och undersöker din intuition. Din fantasi utmanas.
En klient 64 år som avslutade ett flerårigt samtalsterapiarbete sa - ¨Det här är det bästa jag har gjort. Önskar bara att jag fått tummen ur tidigare¨ Denna människa gick ut i livet utifrån en ny plattform.
Olika skäl till att påbörja en samtalsterapi
Varje enskild människa har sin anledning till till att påbörja en samtalsterapi. Det kan vara en nyfikenhet, en önskan om att bli den man är, en vilja att undersöka - Vem är jag?, en känsla av förlust, förtvivlan, en utlösande händelse i livet, en relation man vill bearbeta, något man vill ändra på hos sig själv, en önskan att förstå sig själv, något man vill ändra på i sitt liv, en sorg, ångest, rädsla eller rädslor, en önskan om något mer. Jag har mött människor i alla åldrar och i väldigt många olika yrkesgrupper. Vanligt är att möta någon som är på väg från ett skede i livet till ett annat tex ungdomar som avslutar sina studier, föräldrar med barn som flyttar hemifrån, idrottsmän som avslutar sin karriär, fotomodellen som behöver byta yrkesbana pga sin ålder. Det finns nästan lika många anledningar att gå till en samtalsterapeut som det finns människor. Hos många kan det finnas en föreställning om att man har stora problem när man går i samtalsterapi. Så är det inte. Människor som kommer är ofta välfungerande och vill vidarutveckla sig eller sina liv på något sätt.
Ökad självkännedom
Samtalsterapi är ett sätt att arbeta för ökad självkännedom för att få insikt i hur du fungerar och hur du vill gå vidare i ditt liv. För att undersöka frågan - Vem är jag?
Kontakta mig gärna för att påbörja din resa. Mottagning på Norr Mälarstrand på Kungsholmen i Stockholm.