Samtalsterapi - Hur går det till?
Du bokar tid för ett första möte på Norr Mälarstrand på Kungsholmen i Stockholm. Dag- eller kvällstid. Vid detta möte definierar vi vad du vill arbeta med och du får känna efter om du är intresserad av ett fortsatt samarbete. Detta är också en chans för dig att ställa frågor till terapeuten. Du rekommenderas att utvärdera några olika samtalsterapeuter innan du på allvar börjar en terapiprocess.Dialog
Efter vårt första möte arbetar vi tillsammans med det du vill fokusera på. Arbetet ser rent praktiskt olika ut med olika människor. De tre första sessionerna brukar ofta fungera som klargörande, både för terapeuten och för dig. Ofta ligger tyngdpunkten på dialog där du genom samtal ges stöd för att använda dina egna resurser för att kunna nå din fulla potential. Ett mål är också att synliggöra hur fysiska, psykiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din livssituation. Här spelar ofta även din livshistoria en viktig roll. Målet är att du i framtiden ges möjlighet att göra medvetna val. Val som ligger i linje med den du är och det du vill.
Kreativa tekniker
Vi brukar även använda oss av olika kreativa tekniker, såsom bilder, musik och visualiseringsövningar. Arbetar även med kognition, tankemönster och gestaltterapeutiska tekniker. Allt sker i överenskommelse med dig och du ges förslag på arbetssätt som kan vara fruktbara för din målsättning och vidare utveckling. Vi ses regelbundet i början. En gång i veckan eller en gång varannan vecka. Antal sammanlagda sessioner varierar från person till person. Några väljer att gå flera år medan andra vill ha fem samtal.
Fyra återkommande frågor
Här finns en fot i psykosyntesen och en frågeställning som ofta återkommer i arbetet är den sk psykosyntesprocessen där du i dialog eller med hjälp av visualisering får besvara fyra frågor;
- Var befinner jag mig i mitt liv?
- Vad vill träda fram i mitt liv?
- Vad är det som hindrar mig?
- Vilken egenskap behöver jag utveckla för att gå vidare?
Relationen mellan klient och terapeut
Rent allmänt kan konstateras att relationen mellan klient och terapeut är det viktigaste för ett lyckat terapiarbete. Det är av stor vikt att du känner dig bekväm med din samtalsterapeut. Fungerar inte samspelet är det bästa ofta att byta terapeut. Det behöver finnas en öppen och tillåtande stämning. Det är nödvändigt att du känner dig fri att uttrycka det du vill och behöver tillsammans med en människa som kan konsten att lyssna.