Coaching - vad är det?
Coaching är ett sätt att arbeta för att nå ett bestämt mål. Vi börjar med att definiera vad du vill jobba för - sätter upp ett mål. Sedan tittar vad som hindrar dig från att uppfylla målet. Vi definerar vad som ligger mellan dig och ett uppfyllt mål. Därefter sätter vi upp en strategi hur du ska arbeta för att nå dit du vill. Denna strategi innehåller ofta delmål och du kommer troligen att få hemuppgifter.Uppfylla mål
Coaching är ett sätt att uppfylla mål. Du sätter upp mål och coachen uppmuntrar och ställer frågor. Till en början är syftet att klart definiera vad du vill uppnå sedan blir syftet för dig att hitta sätt att nå det.
Hitta dina egna lösningar
Ordet coaching missbrukas ofta som att coachen ger expertråd och svar på hur du ska gå tillväga för att uppnå dina mål. Coaching inkluderar inte den givna lösningen på ett problem utan innebär att din coach sporrar dig till att lösa problemen på egen hand.
Sätta upp en plan
Tillsammans med din coach sätter du upp en plan för att uppnå målen och coachen motiverar dig till att fullfölja den.
Definera och undanröja hinder
En av de viktigaste delarna i ett lyckat coaching arbete är att upptäcka och definera de hinder som står i vägen för dig. Det som ligger mellan dig och ditt mål. Dessa hinder kan finnas både inom dig själv och utanför dig själv.
Delmål
För att nå dit du vill är det ofta en fördel att göra en plan. Denna plan innehåller ibland olika delmål. Vi sätter upp delmål för dig i coaching arbetet där det är lämpligt.
Hemuppgifter
Det är vanligt att det under arbetets gång dyker upp saker som är lämpöoga för dig att arbeta med utanför coaching rummet. Då är det lämpligt med hemuppgifter. Det kan röra sig om att lägga in nya sätt att arbeta på, tala med någon människa, tänka över något, ändra en struktur, köpa något eller något helt annat.
Tankemönster
När du har som mål att ändra något i ditt liv är det fruktbart att titta på hur du tänker om det som saken gäller. Vi tittar på dina tankemönster och använder oss av kognitiva tekniker i coaching arbetet.
Visualiseringsövningar
När du ska arbeta med en målbild är det ofta fruktbart att använda sig av visuella tekniker. Vi använder oss av visualiseringsövningar i coachingarbetet.
Olika områden i livet
Människor som tar hjälp av en coach har vitt skilda målbilder som kan handla om olika områden i livet. Målet kan röra arbete, privatliv, fritid eller något annat.
Ett fördefinierat antal samtal
Vid vårat första samtal (100 min) bestämmer vi hur många gånger vi ska ses. Ofta sker coaching i serier om tio, ibland fem samtal. De påföljande samtalen är 50 min.
Utifrån ett bestämt mål
Coaching syftar till att jobba utifrån ett bestämt mål. Ett mål som du vill uppnå och är beredd att satsa på. Du reflekterar över hur du på bästa sätt når dit du vill.